Список форумов ВОЛЧЬЕ ПОРУБЕЖЬЕ.


ВОЛЧЬЕ ПОРУБЕЖЬЕ.

"Нам ли греть потехой муть кабаков? Нам ли тешить сытую спесь? Наше дело - Правда острых углов. Мы, вообще такие, как есть!"
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

ОВД: "Охота за дыханием"
На страницу 1, 2, 3  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов ВОЛЧЬЕ ПОРУБЕЖЬЕ. -> Капь
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Сын Ярости
Гость

   




СообщениеДобавлено: Ср Янв 25, 2012 6:29 am    Заголовок сообщения: ОВД: "Охота за дыханием" Ответить с цитатой  

Расскажу о том, что считаю основой шаманской практики, об остановке внутреннего диалога (далее ОВД).
Писать буду сходу, поэтому, скорее всего, будет сумбурно.

Что такое внутренний диалог? Это тот несмолкающий бормотограф, который живет в нашей голове своей собственной жизнью и постоянно перебирает всё подряд: от вполне связных мыслей, до обрывков, фраз, мелодий, воспоминаний и т.д.

Наша задача – его остановить. Насколько это возможно абсолютно – неизвестно. Поэтому наша задача состоит не в полной остановке его на веки вечные, а в том, чтобы научиться останавливать его на достаточно продолжительный срок. Разумеется, мы должны
научиться делать это сознательно, по своей воле.

Теперь о том зачем это нужно.
1. Чтобы выработать повышенную способность к концентрации внимания и контроля за ним. Без этого, наиболее значимые шаманские практики (ШП) либо вообще не пойдут, выродившись в театр, либо будут идти очень плохо.
2. Чтобы убрать весь «белый шум» из нашего сознания, который и в жизни сильно мешает, а в ШП и вовсе настолько замутняет общую картину, что становится трудно что-то разобрать. Это были две главных причины.
3. Чтобы убрать хлам из нашего сознания. Многие негативные явления связанные с психикой или физическим телом, существуют только благодаря постоянной подпитке, которую даёт им ВД. Таким образом отключив его, мы автоматом избавляемся от целого пласта различных негативных явлений. У кого-то этот пласт потолще, у кого-то тоньше, но хоть какой-то есть у всех.
4. Чтобы повысить уровень энергии, за счёт сокращения потребителей оной. Потребителем же, как нетрудно догадаться, является опять таки ВД и различные, прописавшиеся в нём, кровососы. Устраняя их мы освобождаем дополнительные ресурсы, которые можно бросить на более продуктивную деятельность.
5. Чтобы научиться расслаблять тело и тем самым а)снизить его потребности в энергии, б)ликвидировать лишнюю активность, в)быстрее восстанавливать свои силы.
6. Чтобы сделать психику с одной стороны более восприимчивой к желательным явлениям, с другой – чтобы защитить его от проникновения нежелательных воздействий.
7. Чтобы обеспечить свободное протекание энергии по телу, что само собой способствует активизации энергетических центров более известных в народе, как чакры.
8. Чтобы получить наконец, возможность для объективного изучения самого себя и окружающего мира, что тоже очень важно.




Важное НО: людям с ослабленным организмом, плохой физической формой, душевными расстройствами шизоидного или депрессивного характера следует ограничиться наиболее мягкими формами ОВД (и то в небольшом кол-ве) и не браться за более сложные до тех пор, пока физические и душевные кондиции не обретут надлежащую прочность (вместо этого налегать на земляные практики, спорт и работу над раскрытием самой нижней, копчиковой чакры). Подробнее об этом, расскажу в другой теме.
Здоровым, также очень желательно уделять время и тренировкам и земляным практикам.

Теперь, о собственно практиках, направленных на ОВД.
Их существует великое множество.
Не скажу, что все, но значительную их часть, я на себе перепробовал.

По сути все они сводятся к тому, чтобы сконцентрироваться на каком-либо объекте. Отличительной чертой, является то, что объект должен быть малоинформативен и не вызывать сколько-нибудь заметных эмоций. Например, точка, светлый или тёмный фон перед открытыми или закрытыми глазами, какие-либо движения, нехитрые звуки.
Простота – тоже важное качество. Разумеется, это понятие относительное, но самый простой критерий следующий: что вам кажется предельно простым – то и простое.
Какой вариант выбрать – каждый может решить сам. Кому-то удобнее концентрироваться на звуках, кому-то на зрительных образах, а кому-то на движениях или осязательных ощущениях.
При этом ВАЖНО отметить, что легче всего остановить бормотограф, именно тогда когда внимание загружено по всем этим направлениям. По этому начинать лучше с именно таких удобных практик. К примеру, можно концентрироваться на карандаше, но гораздо легче будет взять его в руки и начать постукивать им по столу. Не торопясь, внимательно отслеживая каждое движение, вслушиваясь в каждый звук и стараясь прочувствовать каждое движение.
Со временем, когда поднатореете, сможете концентрировать внимание только на каком-то одном качестве.

Теперь расскажу о своей любимой методике, которую считаю наиболее удобной, безопасной и перспективной из тех с которыми ознакомился.
По сути это разновидность хорошо известной медитации над дыханием, которая практикуется шаманами Сибири. Узнал я о ней из работ Оларда Диксона, цитату из книги которого я и привожу ниже:

«Человеческий ум постоянно находится в непрекращающемся диалоге с самим собой, проговаривая про себя какие-либо фразы, обсуждая их и подпитывая себя новыми впечатлениями. Этот бесконечный процесс можно и нужно остановить, так как он мешает нормальному восприятию мира и является препятствием для действительно разумной деятельности. Одно из величайших заблуждений современного человечества, возникшее в результате адаптации к земным условиям существования, как раз и состоит в том, что под разумом понимается именно внутренний диалог. Даже мысль о том, что подобная трактовка продиктована человеку прежде всего самим хозяином физического тела — мозгом, всячески не допускается, поскольку сам мозг ревностно охраняет захваченные позиции.

Первоочередная задача шамана состоит в создании внутренней пустоты, безмолвия, где мыслительные процессы не отягощаются проговариванием их содержания и существуют в виде ясности, не нуждающейся в оценке. Существует очень много практик, позволяющих сделать это, но здесь мы затронем лишь две: охоту за дыханием и технику мантр.
ОХОТА ЗА ДЫХАНИЕМ


Дыхание, подобно сердцебиению или пищеварению, является бессознательной потребностью человеческого организма. Человек не может заставить себя не дышать продолжительное время и не может постоянно помнить о том, что он дышит. Но он в состоянии следовать за своим дыханием, сделать его объектом созерцания для ума, чтобы дать последнему пищу, и тем самым, освободить место разуму. Задача охоты за дыханием состоит в том, чтобы сделать вдох, выдох, а также паузы между ними сознательно. Это отнюдь не означает, что сам процесс дыхания превратится из автоматического в механический. Просто, следя за этим действием, ум отвлечется от привычного анализирования фактов.

Основная особенность охоты состоит в том, что ее можно выполнять где угодно, так как она не требует никаких специальных поз, и естественность обычного дыхания при ней не нарушается. Начинать охоту лучше на вдохе. Вдох делается с осознанием того, что это — вдох. Воздух проходит через носовые отверстия, опускается в легкие и наполняет их. Далее следует еле заметная пауза, которая является внутренним центром человека. Ее необходимо созерцать особенно тщательно, хотя это и трудно. На выдохе легкие сжимаются, и воздух поднимается вверх. Между выдохом и новым вдохом существует еще одна пауза, которую также нужно созерцать, ибо — это внешний центр. Диалог не исчезнет сразу, потому что ум будет постоянно отвлекаться от дыхания и переключаться на что-нибудь постороннее, но со временем осознание собственного дыхания может стать совершенно естественным. Оно уподобиться дыханию Великого Духа, который на вдохе создает Вселенную, а на выдохе разрушает ее. Для понимания этого некоторые алтайские, бурятские и тувинские шаманы отправляются в новолуние в горы и там в течение двадцати семи дней, то есть до окончания лунного цикла, практикуют охоту за дыханием все двадцать четыре часа в сутки. Дав на это время обет молчания, они заходят в пещеру и начинают охоту. Первые девять дней обычно уходят на борьбу с самим собой, на битву ума и разума, если шаман не отступает, его духовная часть одерживает верх, и во второй девятидневный период приходят духи природы и начинают учить испытуемого особым личным практикам. В это время шаману кажется, что дыхание его совсем прекратилось, а сам он умер и отделился от материального тела. В созерцании этого нового состояния проходят последние девять дней, после чего шаман возвращается назад, освобожденный от оков ума, награжденный новым мировосприятием и новыми знаниями.»



Как видите техника предельно проста и соответствует вышеперечисленным требованиям практики ОВД.

Теперь скажу почему я предпочитаю именно эту практику.
1.Для неё не требуется ничего. Всё с собой.
2.Практиковать можно практически в любой ситуации.
3.Благодаря концентрации внимания, на работе дыхательной системы, нормализуются её функции.
4.Данная практика легко модифицируется в самые разные типы практик: от самых лёгких, то очень жёстких.
5.Она сочетает в себе как зрительные образы, так и звуки и ощущения, которые можно смешивать как угодно или напротив отделать друг от друга.
6.Может использоваться как тест на конфликтность вашего сознания по отношению к подсознанию.


Теперь комментарии к самой практике.
Не следует делать специально паузы между фазами дыхания. Нужно научиться находить тоненькую точку, когда уже не вдох, но ещё не выдох, не нарушая при этом естественности дыхания. В этом, собственно, и вся сложность. Между выдохом и вдохом, точку опоры найти куда проще, ибо здесь естественно образуется пауза.

Поначалу следует отдавать предпочтение специальным занятиям, избегая массированного применения оной на ходу.
Начинать следует с одной минуты в день, лучше лицом на запад, лучше сидя на пятках с вертикальным позвоночником. После еды должно пройти не менее часа (если она была не слишком плотной). После секса не менее 2-х часов. Можно и на полный желудок и после секса – трагедии не случится, но эффект снижается.
Еженедельно увеличивать продолжительность на одну минуту. И так в течении полугода, остановившись на отметке в 20 минут.
Практиковать облегчённый вариант.

Вот его характеристики:
1.Глаза оставить открытыми (с закрытыми тяжелее и жёстче).
2.Не допускать сильной расфокусировки взгляда.
3.Не вычленять какую-то отдельную составляющую дыхания (например, звук), концентрируясь на всёх составляющих попадающих в фокус вашего внимания.
4.Можно добавить раскачу туловища взад-вперёд или в одну-другую стороны, синхронно с дыханием. Но здесь важно помнить, что такая раскачка, лишает дыхание его естественности и поэтому пользоваться её есть смысл только на начальном этапе. Когда сможете отказаться – отказывайтесь от этого метода.
5.Если чувствуете, что внимание начинает ускользать, переходите к форсированному дыханию. Резкие, усиленные вдохи-выдохи облегчают концентрацию. Подтянув её таким методом, можете снова переходить к обычному дыханию.
6.Но концентрация при этом должна быть максимально возможной.
7.Как и после любой другой специализированной шаманской работы, обязательно заземление, хотя-бы на 3-4 минуты. Больше – лучше.

Это примерный план на полгода. Собственно он нужен для того чтобы немного въехать в это дело без побочных эффектов.

Далее задачи более серьёзные. Они состоят в том, чтобы сделать данную практику более качественной. В частности это должно выражаться в том, чтобы вы могли удерживать внимание только на своём дыхании, без срывов на другие объекты. При этом желательно научиться достигать этого с закрытыми глазами (или с полностью расфокусированным взглядом).

Основой должна на мой взгляд стать разновидность, которую я называю «1000 вдохов».
Суть её проста: нужно практиковать охоту за дыханием постоянно, когда об этом вспомните. Задача – набрать за сутки 1000 связных вдохов-выдохов. То есть охотитесь, одновременно считаете, как только заметили, что внимание откосило в сторону – возвращаетесь к последнему ясно осознанному вдоху и начав с него продолжаете копить вдохи дальше. Начать можно и со 100 вдохов, но довести следует хотя бы до 1000. При этом старайтесь добиться того, чтобы непрерывная цепочка
Была как можно длиннее. Как показывают отзывы, поначалу даже 5 циклов подряд получаются не всегда. Достижение же уровня, когда сделать 60-70 связных вдохов-выдохов не представляет труда, как правило уже сопровождается интересными эффектами.
Поэтому старайтесь увеличивать не только количество вдохов, но и их качество, хотя эти два фактора хоть и не жёстко, но связаны.

Маленькое примечание: на определённом этапе, отслеживать дыхание, становится намного легче, но будучи поглощённым каким-то делами, делать это с надлежащим качеством сложно. В таких случаях, будет лучше отслеживать его кое-как, не акцентируя точки опоры, и не считая вдохов, так сказать вне зачёта. Это будет много лучше, чем оставлять место для ВД.

Ещё одно примечание: можно отсчитывать вдохи-выдохи, но можно воспользоваться старым-добрым способом - чётками. Так удобнее и нет необходимости произносить мысленно цифры, оставив эту работу пальцам.

Специализированную практику, можно практиковать даже не каждый день и не обязательно по 20 минут, налегая на «1000 вдохов». Поначалу можно просто пару раз в неделю, найдя удобный момент, практиковать пусть даже облегчённый вариант, пусть даже в течении 5-10 минут, внимательно следя за качеством. Что-то вроде тестирования. Тысячей вдохов нарабатываете базу, а специализированной «охотой» - проверяете рост своих результатов.

Когда достигнете уровня когда и 1000 вдохов делаете и подряд можете осилить не менее двухсот, не прибегая к форсированным вдохам, можете сделать специализацию жёстче, доведя её до 30 минут с закрытыми глазами.

Под жёсткой «специализацией», я подразумеваю вариант описанный Диксоном, выполненный сидя со всеми прочими требованиями, но с закрытыми глазами. Никаких раскачек и форсированных вдохов. Напротив, если всё идёт как надо, дыхание становится почти незаметным и при переносе на него внимания, не теряет своей естественности (что нередко наблюдается на начальных этапах, когда оно превращается в нечто, что при длительной практике иногда даже приводит к болям в грудной клетке, (а иногда и не только в ней).
Сознание при этом не усиливает звук дыхания и тем более не сопровождает его звуковыми аналогами, типа известной мантры СО-ХАМ (СО – вдох, ХАМ-выдох), которую кстати можно использовать в самом начале практики, как ещё один вариант облегчения (и от которой следует по возможности быстрее отказаться).
При этом концентрация уже идёт по преимущественно одностороннему пути, когда внимание поглощено только зрительной, звуковой или осязательной стороной дыхания.
Следует также отметить, что есть нечто, что можно назвать «путь дыхания». Это просто напросто участок от кончика носа до нижней части лёгких.
Так вот: поначалу внимание охватывает этот путь целиком или почти целиком, или перескакивая с одного отрезка на другой. Со временем понимание этого пути расширяется и внимание начинает выхватывать на некоторое время только отдельные участки. Вскоре это становится осознанным. Так вот важно осознавать, что сосредоточив внимание на отрезке ниже глотки, вы достигаете более жёсткого эффекта, тогда как участок выше глотки - более лёгкий. Причём кончик носа – наиболее лёгок, а наиболее жёсткими, являются район ключиц и чуть пониже солнечного сплетения. Акцентирование этих отрезков, может запросто унести куда угодно (независимо от того, предпочитаете ли вы его «зрить», «слышать» или «щупать»).
Так что смотрите по ситуации. Если есть какой-то элемент неудобства, торопливости – не стоит пользоваться жёстким методом, а то и вовсе лучше отложить занятие.

В таком русле желательно провести ещё около полугода. К его концу у вас наработается достаточный опыт, чтобы перейти к более серьёзным занятиям.

Они представляют из себя по сути ту же специализированную охоту, только в течении более длительного времени и сопровождающуюся значительно более высоким качеством достигнутой умственной тишины и концентрации. О.Диксон говорят о совершенно потрясающей продолжительности практики.
Но позволить себе выделить под это дело несколько часов по силам каждому.

И ещё несколько моментов:
1.Многие люди уже имели опыт ОВД, но он был связан как правило со сложными ситуациями. Поэтому, когда они пытаются достичь состояния остановки ВД, то непроизвольно восстанавливают те состояния, различной степени подавленности. Это следует понимать и следить за этим. Поэтому ещё до начала охоты, позаботьтесь, о более позитивном настрое. Крайних форм лучше избегать. Наиболее подходящими можно назвать мягкие проявления позитивных чувств. Вспомните как вы наслаждались просто самим бытием где-нибудь под деревом во времена своего детства или что-то типа того.
Моим излюбленным состоянием, я считаю спокойное ожидание какого-то хорошего чуда.

2.Избегайте перерывов. Успешная практика – это длительная и непрерывная практика. Если вы будете практиковать по принципу «давно не практиковал – нужно будет опять взяться», то это то же самое что воду в ступе толочь.

3.Не хватайтесь за большое кол-во практик. Чем их меньше – тем лучше: больше времени отведёте под те, которые остались. Напомню: реально обучение проходит куда более медленно, нежели того хотелось бы людям. Многочисленные свидетельства разных источников рисуют одну и ту же картину: за несколько лет, будущий шаман/колдун/ведьма, осваивает только несколько типов практик. Это не имеет ничего общего с современными адептами эзотеризма, которые в основной своей массе, перепробовали почти всё, но реально не умеют почти ничего. Так что запасайтесь терпением.

4.Ещё раз напомню: уравновешивайте эту практику заземлением. Чем чаще – тем лучше. И в любом случае, сделайте его перед сном. В течении минут примерно 10. Сделаете в течении большего времени – будет лучше. Если заметили, что охота за дыхание резко прогрессирует, тогда как заземления идут через пень-колоду, тогда сместите акцент на отработку заземлений, но полностью охоту за дыханием не бросайте. Когда способности выровняются - снова можете сместить акцент. И не дожидайтесь уровня когда перекос будет большим. Хотя перекос в сторону заземлений более безопасен, чем наоборот: в худшем случае, станете «тяжело здоровым человеком».

5.Также, не жалейте времени на развитие своего тела. Не поддержку формы, а именно развитие. Подробно об этом расскажу отдельно, но есть зависимость между вашей физической формой и шаманско-колдовским потенциалом.

6.Меньше говорите. Прежде чем что-то сказать, задавайте себе вопросы «зачем мне этого хочется?» и «должна ли вообще прозвучать эта фраза? Нужна ли она в мире? Что она реально изменит в мире?»

7.Начинайте охоту с первыми признаками пробуждения. Так проще выстроить день в нужном русле.


С появлением нового опыта, эта статья будет соответствующим образом дополняться и редактироваться.


Примечания:

1.Отсутствие внутреннего диалога вовсе не означает ступор. Осознавать сам факт наличия внутреннего безмолвия осень хорошо и даже нужно. Другое дело, что он не должен комментироваться словами, а на более высоком уровне - даже образами. Он просто воспринимается как факт. причём скорее чувствами чем разумом.
Состояние же разума, лично по моему опыту, больше всего в таком состоянии соответствует позиции готовности и ожидания.


Дополнение №1

Допись к ОВД

2. В Охоте есть два элемента: отключка белого шума из мыслей и концентрация на самом дыхании. У некоторых людей, первый элемент иногда обгоняет второй. В результате, и мыслей нет, но и контроль за самим дыханием утрачивается. Появляется чувство пустоты, в котором вместе с мыслями пропало и само дыхание.
В целом это негативный момент, ибо на то это и охота за дыханием, чтобы преследовать его с упорством охотника. Иногда это сопровождается появлением рассеянности в обычной жизни, когда нет мысленных помех, но нет и должной концентрации на том, что заслуживает оной.
Так что охотьтесь не за пустотой (у некоторых возникает такое превратное толкование данной практики), а именно за дыханием.
Если рассеянность в жизни стала слишком заметна, то разбавьте охоту концентрациями на внешних, зримых или слышимых объектах. Пойдёт любой вариант: от внимательной концентрации на карандаше, до пристального наблюдения за птицами или муравьями.

3. Тем, кому охота даётся с трудом, поначалу советую дополнить эту практику жестами или телодвижениями. Самый простой и доступный вариант, на мой взгляд, состоит в сочетании охоты с ходьбой. Всё просто: левый шаг-вдох, правый – выдох, а точки опоры приходятся, где-то на отрыв стопы от земли. Идти нужно медленно, стараясь прочувствовать как дыхание, так и сам шаг (а также землю под ногами, неровности почвы, если дело происходит на природе). Если будете ускорять ходьбу – начнёте форсировать дыхание. Идти нужно крадучись и очень осторожно. Если хотите ещё усилить концентрацию и облегчить отключение ВД – сделайте то же самое с закрытыми глазами (реально оценивайте ситуацию: можно налететь на какой-нибудь предмет и получить травму). Можно просто выбрать отрезок в 3-5 метров и ходить по нему таким образом взад-вперёд, аккуратно разворачиваясь и стараясь не потерять слитности дыхания и шагов. После нескольких таких «кругов», остановитесь и закрыв глаза, просто медленно покружитесь на месте, переваливаясь с одной ноги на другую и точно также соотнося вдох с левой ногой и наоборот. Затем можете сделать то же самое просто легонько покачиваясь из стороны в сторону, но не забывая о связке между ногами и дыханием. В конце, если внимание не ускользает, можно предельно снизить интенсивность телодвижений, сделав покачивания скорее кажущимися, чем реальными.
Затем открыв глаза снова переходите к шагам.
Этот вариант очень хорошо практиковать на природе в течении длительных отрезков времени (от часа и выше). Контакт с природой устанавливается значительно лучше, чем при обычных прогулках, а память о городской жизни обрывается достаточно быстро.
ВАЖНО: если заметите, что в процессе данной практики, у вас началось головокружение – прекращайте её и переходите к варианту сидя, где можно в качестве замены шагов использовать раскачивание вперёд-назад (соответственно вдох и выдох).
Дело в том, что головокружение, часто предваряет выход в ИСС, который нередко сопровождается падением тела на землю и так называемым «выходом из тела». И хотя у меня нет никаких сведений, в которых говорилось бы о том, что такие падения приводят к травмам, всё же рисковать не стоит. Практика «дыхательных шагов», предназначена в основном для начинающих, либо для поверхностного варианта, задача которого состоит не в выходе в ИСС, а просто в отключении лишних мыслей (для таких вариантов прекрасно подходит вариант, где вдох приходится на два-четыре шага и выдох, соответственно, тоже).
Вы можете поэкспериментировать с этой практикой как вам вздумается, используя вместо шагов любые жесты, которые сможете увязать с дыханием.
Только помните, что не дыхание нужно подстраивать под жесты/шаги, а наоборот. Дыхание, всё же первично.
Собственно, это разновидность развития синестетического воспрития, с некоторым смещением акцента на дыхание.
Данный метод очень хорош, как предварительная стадия перед тотемическим танцем. ОВД, само по себе формирует достаточно звериное восприятие мира, а слитная работа дыхания и телодвижений, ещё больше усиливают его.

4. Хороший критерий успеха – способность уверенно провести в состоянии непрерывной охоты, без каких-либо мысленных помех, час-полтора. Обычно выход в состояние глубокого ИСС, начинается у большинства в этих пределах. Но со временем, при должной практике, на это уходит всё меньше времени. Шаманы высокого уровня, способны входить в это состояние, за считанные мгновения, без особых усилий.
Обычно достижение этого состояния характеризуется сем-то похожим на лёгкое головокружение, потерей чувства пространства и опоры, а тело становится будто висящим в пустоте. Пустота как правило чёрная, похожая на бездну, в которую падает успешный охотник. Но если дать этому процессу волю, то со временем чувство падения тоже исчезает и появляется чувство растворения в черноте-пустоте. Собственно изменить это состояние можно только намерением.
Поэтому на всякий случай, перед началом серьёзной практики, дайте себе чёткую установку на то, что вернётесь назад в добром здравии, что бы там ни пережили (обычно после таких полётов, напротив испытываешь сильнейший прилив силы и внутренней прочности. Физической, впрочем, тоже).

5. Упомянутая выше эффективность шаманов-мастеров, объясняется просто: во-первых у них более высокий энергетический потенциал (и чаще всего не только на уровне т.н. тонких энергий, но и на обычном, физическом уровне), во-вторых, эта энергия не рассеивается по тому сонму мыслей, которые типичны для обычного человека, и которые и составляют в сумме бормотограф, а в-третьих, сама сила концентрации очень высока.
Последние два фактора взаимосвязаны и являют по сути одно.
Просто, считается, что ВД отключен, когда нет внутренней болтовни. Но это, хотя и повышает концентрацию на, скажем, дыхании, но не отменяет того, что в зону вашего внимания попадают ещё масса факторов, которые не описываются ВД, но которые всё же заставляют внимание несколько рассеиваться. Например, ваша поза, температура воздуха, посторонние звуки и прочая, прочая…
В процессе дальнейшего роста, вырабатывается способность «уводить» внимание и с этих, нецелевых объектов, забывая обо всём, включая самоё себя. Остаётся только дыхание.

6.Как один из вариантов, на начальном этапе, можно использовать словесное сопровождение процесса дыхания, обозначая вдохи, выдохи и точки опоры, чем-то, на ваш взгляд, адекватным. Например: «вдох-хоп-выдох-хоп-вдох…» и т.д. Но потом, от этих «мантр» следует отказаться.

7. Многие исследователи шаманских техник, почему-то обходя стороной важность техник подобных Охоте за дыханием. Чем это объясняется, сказать трудно: возможно дело в характерной шаманской хитрости, когда от ученика сознательно скрывают некое, простое, но чрезвычайно важное звено, подталкивая его тем самым к самостоятельным поискам, но не исключено и то, что причина в другом.
Дело в том, что многие современные шаманы европейского происхождения, до того как стали практиковать шаманизм, уже имели опыт изучения йоги, акупунктуры, самогипноза и им подобных практик. Вероятно, именно в процессе постижения оных, они и освоили навыки ОВД и концентрации. И впоследствии, когда перешли к шаманизму, и очень легко было перенести эти навыки на ниву шаманизма, что могло создать иллюзию, будто этот этап лёгок и доступен каждому.
Например, такой замечательный на мой взгляд автор, как Альберто Виллольдо, рекомендует для этой цели технику, которую он перенял у амазонских шаманов, под названием «Маленькая смерть». Представляет она собой, нехитрую дыхательную технику на основе задержки дыхания (вариации оной, можно найти по всему шаманскому миру), продолжительностью от 3-х до 10 минут. По его словам, она вводит в такое же состояние как и при глубокой медитации.
Уже в самом этом его утверждении, видно, что автор имел опыт глубокой медитации ещё до того, как освоил эту практику. Что вполне естественно, в свете того, что перед тем как написать свои книги, Виллольдо 25 лет путешествовал по Амазонии и Андам, проходя обучение у различных шаманов. Кроме того, он упоминал, что неоднократно участвовал в церемонии под названием «Аяхуаска» («Вино мертвых/душ»), сопровождающейся приёмом одноименного напитка (мощный, схожий с диметилтриптамином психоделик, традиционно используемый жителями Амазонии), который даже самого твердолобого адепта, способен познакомить с ИСС.
Неудивительно, что техника «Маленькой смерти» оказалась для него столь эффективной, ведь по мере практики ОВД и вхождения в ИСС, достижение оных становится делом всё более лёгким.
Для новичка же, данная практика, скорее всего будет лишь борьбой с удушьем.
Впрочем в другой своей книге, Альберто указывал, что новичку следовало бы в начале сконцентрировать свои усилия на практике «выслеживания» (что, по сути, представляет собой всё ту же охоту, только за самыми разными объектами и которое служит всё той же цели). Однако сказал он это походя, не заостряя внимание, так что можно быть уверенным, что большинство читателей его замечательных книг, просто пропустит этот этап сразу приступив к более хитроумным практикам, на которых скорее всего и споткнётся.

8. На бытовом уровне ОВД приводит к лёгкомe изменению сознания, которое я бы назвал «устремлённая целостность».

9.Если боромтограф крайне борзый: перемежайте охоту за дыханием с периферийным зрением в обе стороны (мысли тухнут мгновенно). Потушили и снова охотитесь за дыхом. Заодно и зрение расширите. Заодно и расслабите глазные мышцы (европейцы легко определяются среди например индейцев, чукчей или тибетцев, своим сильно сфокусированным взглядом (когда нужно и не нужно). В результате обкрадывают сами себя и создают условия для ещё большего буйства бормотографа. Это упражнение, помогает снять это лишнее.


Последний раз редактировалось: Сын Ярости (Вс Июн 10, 2012 3:25 am), всего редактировалось 2 раз(а)
Вернуться к началу
АЛЕНА
Воевода


Репутация: +20/–1    

Зарегистрирован: 21.02.2009
Сообщения: 1131
Откуда: с берега речки Камышинки

СообщениеДобавлено: Чт Янв 26, 2012 6:20 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой  

Ярыч. хочу уточнить. Для ОВД ведь не обязательна релаксация? А для релаксации ОВД обязательна?
Я думаю, что мне легче всего сосредотачиваться на звуке - обычное тиканье часов, но насколько оправдано, если я соредотачиваясь на дыхании , все равно постоянно слышу бой часов?
_________________
Слава Роду!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
lorenlady
Гость

   




СообщениеДобавлено: Пт Янв 27, 2012 5:33 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой  

Спасибо за статью. Вот вы говорите о сознательном ОВД., у меня бывает бессознательное ОВД ( не знаю оно ли это), я про себя называю эт. типа "виснуть" или "втыкать" - когда на некоторое время взгляд останов. в одну точку и "отключка", ничего не слышу и на внешние раздражители не реагирую, потом возвращ. обратно.
Вернуться к началу
Сын Ярости
Гость

   




СообщениеДобавлено: Вс Янв 29, 2012 10:09 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой  

АЛЕНА писал(а):
Ярыч. хочу уточнить. Для ОВД ведь не обязательна релаксация?

Нет, не обязательна. Но она обычно следует за ОВД. Чем лучше ОВДишь - тем больше расслабляешься. Я это использую во время разного рода деятельности, чтобы снизить энергозатраты.


АЛЕНА писал(а):
А для релаксации ОВД обязательна?

Да.

АЛЕНА писал(а):
Я думаю, что мне легче всего сосредотачиваться на звуке - обычное тиканье часов, но насколько оправдано, если я соредотачиваясь на дыхании , все равно постоянно слышу бой часов?

Это стремление найти дополнителльную точку опоры. Но может оказаться и привычка. Тогда можешь заткнуть уши влажной ватой. Если есть потребность в дополнительной опоре, то ты всё равно найдёшь какой-нить фактор внутри себя (благо звуко в и ощущений в нашем теле - немеренно).
Тут все должно идти естественным путём. Когда окрепнешь вэтом деле - сама начнёшь откидывать лишние точки опоры.

lorenlady писал(а):
Спасибо за статью.

Пожалуйста!
Извините, что ссылку в личку, как обещал не кинул. Обстоятельства, панимаш, не позволили.

lorenlady писал(а):
Вот вы говорите о сознательном ОВД.

Именно.
lorenlady писал(а):
у меня бывает бессознательное ОВД ( не знаю оно ли это), я про себя называю эт. типа "виснуть" или "втыкать" - когда на некоторое время взгляд останов. в одну точку и "отключка", ничего не слышу и на внешние раздражители не реагирую, потом возвращ. обратно.

У меня была аналогичная штука. Вообще сильно смахивает на малый эпилептический припадок. У меня когда-то больше были, но после того как начал осознанно шаманить - они прекратились. Но ещё довольно долгое время сохранялись вместо них такие непродолжительные, длиной в несколько секунд, "зависы", когда я либо вообще не реагировал никак, либюо механически выполнял какие-то действия, записывал какие-то фразы итп. По мере продвижения в практиках, это явление становилось всё более редким и к настоящему моменту практически исчезло.
Вообще, ОВД отличается от этого состояния именно тем, что ты ясно осознаешь свободу своего разума от внутренней болтовни. Это можно направить на внешние раздражители и тогда наоборот, можно будет услышать больше чем обычно. Так что ОВД в значительной степени противоположно такому "завису" своей осознанностью (хотя и безмолвной, несловесной).

Собственно, подобные явления хорть инежелательны, но традиционна считаются признаком предрасполодженности к этому роду деятельности. Так что, Ваша способность к контактам с деревьями, очень даже в контексте общей картины. Другое дело, что с этого стартового трамплина желательно прыгнуть, а не оставаться на нём до конца дней своих.

П.С. Вам следует налегать на заземления в смую первую очередь, плюс ощутимые физические нагрузки.
О заземлениях писалось в теме "Стихия "Земля", находящейся в этом же разделе, а о физнагрузках с минимальным сооотношением времени при максимуме результата, можете прочитать в статье "Тренировки дома", которая в "Знахарской избе".

От так. Будут вопросы - спрашивайте.
Вернуться к началу
Сын Ярости
Гость

   




СообщениеДобавлено: Вс Янв 29, 2012 10:21 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой  

Добавил в заглавный пост вот это:

Ещё одно примечание: можно отсчитывать вдохи-выдохи, но можно воспользоваться старым-добрым способом - чётками. Так удобнее и нет необходимости произносить мысленно цифры, оставив эту работу пальцам..

Ещё добавил примечания в конце, список которых со временем будет расширяться.
Вернуться к началу
Буривой
Гость

   




СообщениеДобавлено: Пн Фев 06, 2012 10:59 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой  

Ярыч, отличная статья и актуальная для меня.
Недавно начал овд...пробую разные способы, пока получится не здорово...
Насчёт позы на начальном этапе - на пятках тяжеловато, приходится концентрироваться больше на том, чтобы удержаться в таком положении, нежели на дыхани...
Вернуться к началу
Алина
Гость

   




СообщениеДобавлено: Вс Фев 19, 2012 11:54 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой  

Меня интересует как шаманы уходили на месяц, а потом 9 дней без сознания валялись. По тому как написан абзац, сдаётся такое ощущение, что они этим там занимаются без еды и туалета.
Вернуться к началу
АЛЕНА
Воевода


Репутация: +20/–1    

Зарегистрирован: 21.02.2009
Сообщения: 1131
Откуда: с берега речки Камышинки

СообщениеДобавлено: Вс Фев 19, 2012 9:46 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой  

Алина писал(а):
Меня интересует как шаманы уходили на месяц, а потом 9 дней без сознания валялись. По тому как написан абзац, сдаётся такое ощущение, что они этим там занимаются без еды и туалета.

)) ну, если без еды, то туалет не нужен.
_________________
Слава Роду!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
АЛЕНА
Воевода


Репутация: +20/–1    

Зарегистрирован: 21.02.2009
Сообщения: 1131
Откуда: с берега речки Камышинки

СообщениеДобавлено: Вс Фев 19, 2012 9:49 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой  

Сын Ярости писал(а):
6.Может использоваться как тест на конфликтность вашего сознания по отношению к подсознанию.

Ярыч, пожалста, прокомментируй это.
_________________
Слава Роду!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
АЛЕНА
Воевода


Репутация: +20/–1    

Зарегистрирован: 21.02.2009
Сообщения: 1131
Откуда: с берега речки Камышинки

СообщениеДобавлено: Вс Фев 19, 2012 9:54 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой  

Буривой писал(а):
Насчёт позы на начальном этапе - на пятках тяжеловато, приходится концентрироваться больше на том, чтобы удержаться в таком положении, нежели на дыхани...

Ну дак эта поза не жестко необходима. Я тоже просто сижу в удобной позе или даже лежу. а сидеть на пятках удобно, если ноги расслабить и сидеть как бы на внутренней поверхности пяток. привыкается быстро, либо садитесь в позу полулотос - нам на йоге разрешалось самим выбирать позу, как кому удобней.
_________________
Слава Роду!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Сын Ярости
Гость

   




СообщениеДобавлено: Пн Фев 20, 2012 3:37 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой  

Буривой писал(а):
Ярыч, отличная статья и актуальная для меня.

Благодарю.

Буривой писал(а):
Недавно начал овд...пробую разные способы, пока получится не здорово...

У всех так. Собственно оттого эта техника и основная, ибо бормотографом болеют все. Правда, по слухам им не болел легендарный Лао-Цзы, но во-первых он легендарный, а во-вторых, наверное потому и Лао-Цзы. Смеется

Буривой писал(а):
Насчёт позы на начальном этапе - на пятках тяжеловато, приходится концентрироваться больше на том, чтобы удержаться в таком положении, нежели на дыхани...

Валик на пятки кладёшь? Клади толстый. Если ноги сильно накачаны, или просто толстые, то без валика будут пережиматься сосуды, что и вредно и отвлекает. примерно то же самое можно сказать и про позу со скрещенными копытами: может нарушить кровообращение.
В таких случаях просто можешь сесть на стул или как я иногда делаю на пол оперевшись спиной о стену. ноги просто вытянуты вперёд.
Достаточно удобна поза напоминающая "по-турецки", но ноги не скрещиваются перед собой, а соединяются стопа к стопе: ну типа как хр-не ладони в молитвы складывают, только вместо ладоней стопы. Если мах эластичный, то очень удобно.

АЛЕНА писал(а):
Я тоже просто сижу в удобной позе или даже лежу

можно и лежать, но тут нужно быть выдрыхнувшимся. иначе просто заснёшь.
Впрочем, даже если не закимаришь, лежачая вресия имеет свойство уносить в иные миры и вызывать плохоконтролируемые видения, что на данном этапе несколько нежелательно.
Сидячая же поза требует некоторого баланса, не даёт заснуть и провоцирует большую внутреннюю бдительность, что даёт возможность концентрироваться дольше и качественнее.

Алина писал(а):
Меня интересует как шаманы уходили на месяц, а потом 9 дней без сознания валялись. По тому как написан абзац, сдаётся такое ощущение, что они этим там занимаются без еды и туалета.

АЛЕНА писал(а):
)) ну, если без еды, то туалет не нужен.

Именно.
Кроме того в таком состоянии процессы изрядно замедляются, да иголода не чувствуешь. 9 дней голодовки - это не особо много даже для обычного состояния сознания, а для ИСС - тем более. Ну а потом, там начинается такое, что еда и сортир уже вряд ли имеют какое-то значение.
Впрочем, это мои домыслы. Сам я постольку в подобных сотояниях не проводил. Даже близко не приближался.

АЛЕНА писал(а):
Ярыч, пожалста, прокомментируй это.

Если сознание и подсознание в конфликтных отношениях, то при концентрации на дыхе, появляется склонность менять тип дыхания.
потом это выравнивается.
Также есть опыт согласно которому, чем меньше дури в голове тем более ровным становится дыхание вне зависимости от того концентрируешься ты на нём или нет.
собственно с этим я и связваю то, что мои "кролики" из числа наиболее захламлённых (в плане убеждений), испытывали серьёзные трудности с этой практикой регулярно приходя к болям в грудине или удушью. Потом продышалось. Правда, неясно: то ли это само дыхание спровоцировало отказ от мусора в голове, то ли отказ сделал дыхание ровным.
Вернуться к началу
Рябинка
Великий князь


Репутация: +43/–1    

Зарегистрирован: 16.05.2008
Сообщения: 2197
Откуда: СПб

СообщениеДобавлено: Ср Мар 28, 2012 1:56 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой  

Все практикуют... Скажите, это только для меня ОВД - столь невообразимо сложная штука?????? Грустный
_________________
Лицо волчьей национальности
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Надежда-Зима
Гость

   




СообщениеДобавлено: Ср Мар 28, 2012 6:03 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой  

Я вот пытаюсь охотиться за дыханием, пока в транспорте еду. Нехороший внутренний бормотограф издевается. Это выглядит как-то так: "Раз... О, хаммер. Нужно не забыть о том, что в пятницу контрольная. Два... But I'll take my time anywhere, Free to speak my mind anywhere, And I'll redefine anywhere.. Три... Какого хера опять мысли в голове копошатся? Четыре.. Надо яиц купить. И яблок. Пять..." Смеется Смеется
Вернуться к началу
Сын Ярости
Гость

   




СообщениеДобавлено: Чт Мар 29, 2012 11:55 am    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой  

Рябинка писал(а):
Все практикуют... Скажите, это только для меня ОВД - столь невообразимо сложная штука??????

Я даже не слышал о тех, кому оно давалось бы легко. возможно такие и есть, но скорее всего, это жители иных измерений. Смеется
Почему я и говорю, что на это нужно угрохать по меньшей мере год. Хотя это не так уж и много.
И напомню, что прогресс здесь идёт скачками. Топчишься на одном месте два-три месяца, а потом прыг!

Надежда-Зима писал(а):
Нехороший внутренний бормотограф издевается.

Работа у него такая: перетягивать одеало сознания на себя.

Надежда-Зима писал(а):
"Раз... О, хаммер.

Чуть расфокусируй взгляд и не будет хаммера.

Надежда-Зима писал(а):
Нужно не забыть о том, что в пятницу контрольная.

Знак к тому, что нужно завести записную книжку.

Надежда-Зима писал(а):
Два... But I'll take my time anywhere, Free to speak my mind anywhere, And I'll redefine anywhere..

Отчасти поэтому перестал почти слушать музыку.

Надежда-Зима писал(а):
Три... Какого хера опять мысли в голове копошатся?

Горчичник на месяц.


Надежда-Зима писал(а):
Четыре.. Надо яиц купить. И яблок. Пять..."

Опять же, записничок, и работа с ним.

В ближайшее время доработаю статью. Указжу некоторые нюансы.
Вернуться к началу
Надежда-Зима
Гость

   




СообщениеДобавлено: Чт Мар 29, 2012 1:12 pm    Заголовок сообщения: Ответить с цитатой  

Сын Ярости писал(а):
Отчасти поэтому перестал почти слушать музыку.

А я отчасти именно поэтому люблю музыку на незнакомых языках. На финском там или фарёрском. И то, финский уже не прокатывает, к тому же я его учить собираюсь) А вот фарёрский - самое то. В силу своей нечленораздельности для моего восприятия в голове совершенно не застревает.
Ещё с музыкой у меня так обстоит: в другое время совершенно кошмарная особенность почти не улавливать текст на слух (если воспринимать - то с большим умственным усилием) может сыграть на руку. Т.е. я воспринимаю, и, соответственно, вертятся у меня в голове песни, тексты которых я читала.

Сын Ярости писал(а):
Знак к тому, что нужно завести записную книжку.

Угу, тогда бормотограф будет выглядеть так: "Раз... нужно не забыть записать, что в пятницу контрольная.." Смеется
Вернуться к началу
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов ВОЛЧЬЕ ПОРУБЕЖЬЕ. -> Капь Часовой пояс: GMT + 4
На страницу 1, 2, 3  След.
Страница 1 из 3

Перейти:  

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001 phpBB Group
Вы можете бесплатно создать форум на MyBB2.ru, RSS

Chronicles phpBB2 theme by Jakob Persson (http://www.eddingschronicles.com). Stone textures by Patty Herford.